Osnovna škola Sokolovac

Saznali smo da je vizualizacija udaha i izdaha te koncentracija prilikom disanja važna tehnika u poboljšanju snabdijevanja organizma kisikom. Učenici su, također, naučili vježbe smirivanja daha uz istovremeno stajanje na jednoj nozi koje nam pomažu da uspješno preusmjerimo svoje misli s problema ili neke problematične situacije. Usmjerena svjesnost – vježba je u kojoj su njuhom/disanjem učenici doživjeli bombon prije nego što su ga okusili. U trenutku kad smo u strahu, ljutnji ili stresu, dobro je napraviti vježbu 5 stvari, kada zašutimo i počnemo najprije osluškivati stvarnost, onda promatramo stvarnost oko sebe, nakon toga usmjerimo pažnju prema okusu, zatim prema njuhu i na kraju dodirujemo predmete u bliskoj okolini. Shvatili smo da na taj način bilo koju negativnu emociju možemo umiriti... Bilo je tu i drugih vježbica, ali i štafetne igre. U 45 minuta stalo je puno korisnih savjeta te je i ovaj put poduka bila sjajna i svrsishodna zahvaljujući sjajnoj predavačici Ani.

U iščekivanju sljedeće radionice, svakako ćemo stečena znanja i usvojene vještine primjenjivati u svakodnevnici.